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05 Mai

La stratégie nutritionnelle au cours d’une épreuve d’endurance est fondamentale. Elle doit en effet considérer de multiples facteurs, avec – en premier lieu – la satisfaction des besoins nutritionnels, les contraintes pratiques, l’écœurement progressif pour le sucré, les risques digestifs accrus par la fragilité du système intestinal au cours de l’effort, la survenue de la fatigue…

05 Mai

Index glycémique, charge glycémique : comment optimiser son poids et son bien-être

Qui n’a jamais entendu dire que les glucides complexes sont des sucres « lents » et les glucides simples des sucres « rapides » ? Si seulement les choses étaient aussi simples… En effet, si une notion est essentielle pour bien comprendre le rôle de la nutrition sur la santé, c’est bien celle des glucides et de leur effet – complexe – sur la sécrétion d’insuline.

05 Mai

Pourquoi veiller à son statut en vitamine D ?

La liste des effets d’une carence en vitamine D pourrait faire l’objet d’un article à part entière tellement les données sont nombreuses. Les études scientifiques récentes ont mis en évidence l’existence de carences en vitamine D3 (taux inférieur à 10 ng/ml) dans le cadre de nombreuses pathologies [1]. On peut notamment citer :

25 Jan

J’ai toujours fait le maximum pour mes athlètes comme pour mes propres préparations en tant qu’athlète.
J’ai voulu ce site très fonctionnel et très visuel.

Tout d’abord un design très épuré et clair mais contenant également tout le nécessaire pour assurer mes coachings de la meilleure manière.

  • Une partie privative contenant tous mes coachings en cours
  • Un espace communautaire sécurisé avec une messagerie interne
  • L’envoi de fichiers, de photos
  • 100% sécurisé et hébergé en France

J’ai également faciliter les paiements en ligne en 3 fois en sans frais via E-Transactions de Crédit Agricole.
Crédit Agricole se charge de la sécurité des prélèvements mensuels et des règlements par Carte Bancaire, Visa ou Mastercard.

Enfin, régulièrement je posterai des nouvelles de l’évolution de mes athlètes et des trucs & astuces sur l’entrainement et la nutrition.

 

Bonne visite sur le site IRON SHARK COACHING et merci de votre confiance.
Florent.