Blog IronSharkCoaching
Comment avoir des bras massif en étant incollab...
Bien trop souvent délaissés aux détriments des biceps, les triceps sont pourtant la solution pour obtenir des bras puissants et volumineux. Anatomie, pathologie et exercices, partons ensemble pour un tour...
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La musculation au poids du corps
La musculation au poids du corps ou musculation maison est une pratique considérée par certains comme aussi efficace qu’un entraînement en salle de sport. Le principe est simple, on muscle...
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GRATUIT-Programme alimentaire pour affronter un...
La stratégie nutritionnelle au cours d’une épreuve d’endurance est fondamentale. Elle doit en effet considérer de multiples facteurs, avec – en premier lieu – la satisfaction des besoins nutritionnels, les...
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Index glycémique, Charge glycémique, Kezako?
Index glycémique, charge glycémique : comment optimiser son poids et son bien-être Qui n’a jamais entendu dire que les glucides complexes sont des sucres « lents » et les glucides simples des...
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Vitamine D pour du tonus musculaire et des os s...
Pourquoi veiller à son statut en vitamine D ? La liste des effets d’une carence en vitamine D pourrait faire l’objet d’un article à part entière tellement les données sont...
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